Fußball-Übungen: Der Erste am Ball

Der Erste, der am Ball ist:

Hier ist eine erstaunliche Fußballübung, die du während deines härtesten Arbeitstages unter der Woche machen kannst. Sie können Geschwindigkeit, Technik und Abschluss in einer einzigen Übung trainieren. Diese Übung macht auch Spaß, denn sie ermöglicht es Ihren Spielern, gegeneinander anzutreten und so die Intensität zu erhöhen. Vergessen Sie nicht, auch die Torhüter richtig einzubeziehen.

Tätigkeitsablauf:

1. Ein Spieler pro Gruppe beginnt in der Mitte neben dem Trainer (hier im Bild blau #1 und grün #2)

2. Ein weiterer Spieler jeder Mannschaft wird an jeder Ecke des Strafraums aufgestellt (blau #3 und grün #4).

3. Der Trainer beginnt mit einem Pass in Richtung Tor

4. Die Spieler neben dem Trainer rennen dem Pass hinterher, und der erste Spieler, der den Ball erreicht, gibt an den Torwart ab.

5. Der Torhüter gibt einen Pass an den Mitspieler des Spielers, der den Pass gespielt hat (hier blau #3), der dann einen Schuss abgibt.

Organisation:

1. Richten Sie ein Spielfeld ein, das so breit wie der Strafraum ist.

2. Teilen Sie das Feld in zwei Zonen ein

3. Zwei Tore mit Torhütern

4. Sechs Kegel5. Zusätzliche Bälle mit dem Trainer

Coaching-Punkte:

1. Schnelle Reaktionen auf visuelle Hinweise

2. Kurzes, explosives Dribbling mit maximaler Geschwindigkeit

3. Schnelle und leichtfüßige Richtungswechsel

4. Machen Sie ein intensives Aufwärmtraining vor dieser Übung

Variationen:

1. Machen Sie einen Wettbewerb daraus:

a. Wer zuerst am Ball ist = ein Punkt

b. Ein Tor schießen = zwei Punkte

Dauer:

• 15 min

Alter:

• U11 - U16

Anzahl der Spieler:

• min: 6